Ăn đậu phụ tăng vòng 1 thay vì bạn uống sữa đậu nành mỗi ngày để tăng vòng 1 thì cũng có thể đổi thành ăn đậu phụ tăng vòng 1. Đậu phụ cũng được làm từ đậu nành nên tính năng cũng hao hao như việc bạn uống sữa đậu nành. Trong đậu nành chứa một lượng lớn phytoestrogen có tính năng là tăng kích vòng 1 hiệu quả y như các hoocmon estrogen nữ. Điều đặc trưng hơn là công dụng và hiệu quả nhất của phytoestrogen đưa lại cao hơn estrogen.


A. Nhưng ăn đậu phụ tăng vòng 1 như thế này đúng cách?

Đậu phụ rất giàu thành phần chất dinh dưỡng bổ ích cho thân loài người như sắt, canxi, magie… Ngoài có chức năng làm tăng vòng 1 đậu phụ còn có tính năng tương trợ trong việc phòng và trị một vài bệnh rất hiệu quả khi kết hợp với một vài gia vị và thực phẩm.

Thành phần chính yếu trong đậu phụ là protein, 100g đậu phụ chiếm hơn 34% hàm lượng protein. ngoại giả, đậu phụ còn chứa 8 loại axit amin, khoáng vật, canxi có lợi cho sức khỏe.

1. thăng bằng chất dinh dưỡng bổ sung thêm chất xơ bằng việc phối hợp đậu phụ với rau nấm:
Đậu phụ và các loại nấm rau củ thăng bằng dinh dưỡng cho thân.
Tuy trong đậu phụ chứa số đông chất dinh dưỡng nhưng đậu phụ lại thiếu chất xơ. Nếu bạn chỉ ăn đậu phụ tăng vòng 1 không thì sẽ gây ra táo bón.

Ngoài ra, với việc phối hợp rau nấm với đậu giúp ích đổi thay vị giác ăn ngon miệng hơn, song song trong rau nấm chứa nhiều chất oxy hóa giúp cải thiện kĩ năng miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.

2. Tăng lượng protein với sự phối hợp giữa đậu phụ và thịt:

Dù đậu phụ được ví như “thịt thực vật”. Nhưng hàm lượng protein và tỷ trọng các axit amin trong protein từ đậu phụ chẳng phải là hoàn toàn đẩy đủ.

Bổ sung thêm một số loại thực phẩm protein chất lượng cao như thịt và trứng. Nó có vài trò làm protein trong đậu phụ có thể được thu nạp tốt hơn. Việc bổ sung hàm lượng protein rất tốt cho việc tăng vòng 1. ăn đậu phụ tăng vòng 1 bằng cách kết hợp và dung nạp thêm lượng protein.

Xem them: Thuốc tăng vòng 1 của mỹ Hoặc Thuốc giảm cân tốt nhất