Để bảo vệ sức khỏe cũng như không làm những hành mất kiểm soát do say rượu gây ra thì mọi người cần có những cách uống rượu không say cho riêng mình. Dưới đây là tổng hợp các cách uống rượu không say hiệu quả nhất:

1. Bổ sung vitamin B
Một trong những nguyên nhân chính làm bạn xuất hiện những biểu hiện khó chịu mỗi khi uống các thức uống có cồn đó chính là do cơ thể mất đi các vitamin B. Vì vậy, bổ sung vitamin B6 và vitamin B tổng hợp có tác dụng giúp bạn rất nhiều trong việc chống lại cảm giác say. Vitamin B có nhiều trong những liauh thực phẩm như sữa, mơ, cà rốt, dưa đỏ, súp lơ xanh, quả hạnh, lạc hay các loại rau xanh đậm...

2. Trong lúc uống rượu, bia thì không nên hút thuốc lá
Bởi vì khi 2 thứ này kết hợp với nhau như vậy sẽ làm tăng nguy cơ măc bệnh ung thư thực quản hay vòm họng.

3. Không nên uống trà ngay sau khi uống rượu, bia
Trong trà có thành phần tanin, thành phần này có khả năng kích thích nhanh hơn quá trình thẩm thấu của cồn vào thành dạ dày và thành ruột và gây hại cho dạ dày, ruột nhiều hơn.

4. Không uống rượu, bia khi đói
Nếu uống rượu, bia khi đói thì hàm lượng axit có trong dạ dày sẽ tăng lên, khi chúng kết hợp với chất cồn có trong rượu, bia sẽ làm bạn dễ say hơn, đi theo đó chính là cảm giác nôn nao và khó chịu.
Vì vậy, vừa ăn, vừa uống hoặc ăn lót dạ trước khi uống rượu, bia là cách tuyệt nhất để đẩy lùi cơn say và giảm bớt những tác hại của rượu, bia đối với sức khỏe cơ thể.

5. Nên uống nhiều nước khi uống rượu, bia
Nên uống nhiều nước trong và sau khi uống rượu. Dù uống lượng nước nhiều hay ít thì việc này cũng tác dụng đẩy nhanh quá trình đào thải chất cồn ra khỏi cơ thể qua đường tiểu tiện, giúp bạn không bị say khi uống rượu.

6. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả
Trái cây, rau xanh, đậu nành là những loại thực phẩm chứa hàm lượng cao vitamin và chất chống oxi hóa, có tác dụng bảo vệ gan và hạn chế những tác hại của cồn trong rượu tới chức năng của gan.
Xem thêm tại >>> http://exbeerience.vn/cach-uong-bia-...-khong-bo-qua/