Chống nắng với dầu ô liu: Dầu oliu rất giàu chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa phenolic, vitamin E Cùng với squalene và acidas oleic, Đó là căn nguyên chính khiến cho dầu oliu có tác dụng rất tích cực cho da. Dầu oliu giúp da chống lại các gốc tự do cũng như sửa sang những thiệt hại của da do tiếp tục xúc với ánh mặt trời. Ngoài ra nó giúp làm giảm thiểu nguy cơ ung thư da như chúng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào khối u. Du lịch và Giải trí
Thêm 1 muỗng canh dầu ô liu vào món salad của mình hoặc rưới nó trên rau đã được nấu chín hoặc xào để thưởng thức. Nó cũng làm như một loại kem chống nắng quá tuyệt. Trộn theo tỷ lệ 1:1 dầu oliu và trà xanh, ứng dụng lên vùng mặt và vùng da cần bảo vệ, mình có thể rửa nó (sau khi để đã vận dụng 1h đồng hồ) hoặc không rửa, hỗn hợp sẽ đang như kem chống nắng tình cờ cho bạn.

Quả óc chó chống nắng hiệu quả: Óc chó chính là nguồn thiết kế vitamin E rất dồi dào nên loại quả này có thể cải thiện sức chịu đựng của da, chống lại lão hóa da, ngăn chặn sự sản sinh của các nhan sắc tố melanin gây sạm nám duy trì cho tôi một làn da trẻ trung, căng mịn.
Quả óc chó giúp các tế bào lớp ngoài cùng của da chống lại bức xạ tia UV bằng cách ngăn chặn tế bào bị phá hủy. chúng ta có thể ăn trực tiếp quả óc chó hoặc xay nhỏ chúng và thêm vào nước sốt hoặc sinh tố. cẩm nang kinh tế
Chống nắng với táo: Táo có nồng độ cao nhất của chất polyphenols so với bất kỳ trái cây nào, có nghĩa là chúng là một “siêu thực phẩm: khi nói tới chăm chút da vụ hè.
Polyphenol là những hợp chất thực vật giúp điều chỉnh ái tình trạng viêm, ngăn ngừa oxy hóa và cải thiện hệ thống miễn dịch. Ăn một quả táo mỗi ngày vào mùa hè giúp bảo vệ da và hệ thống miễn dịch của bạn tôi.

Chống nắng bằng trà và cà phê: Một nguồn dồi dào polyphenol, trà xanh và cà phê cũng đang như chất chống oxy hóa có thể tăng cường sức khỏe làn da.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy bán cà phê hàng ngày bảo vệ một nhóm các bệnh nhân người Nhật khỏi các dấu hiệu lão hóa và các vết đốm đen trên da.
Vì thế, uống trà xanh hoặc cà phê điều độ với lượng vừa phải mỗi ngày cũng giúp da chống chọi với cái nắng gay gắt.

rượu vang đỏ cũng chống được nắng: Các nhà khoa học Tây Ban Nha vừa mới chỉ ra uống rượu hoặc ăn nho là một cách ngăn ngừa cháy nắng hữu hiệu, sau khi họ phát hiện một hóa chất có trong quả nho giúp giảm tác hại của ánh nắng lên tế bào da.
Hợp chất này là flanonoid có trong quả nho hoặc các ngành nghề từ nho và giúp bảo vệ các tế bào da không bị các phóng xạ của tia cực tím làm hỏng.
Uống 2-3 ly rượu chát đỏ mỗi tuần giúp bạn bổ sung chất chống ôxy hóa hữu hiệu này giúp bảo vệ da hiệu quả.

Chống nắng với bông cải xanh: Nhiều nghiên cứu cho thấy dịch ép của bông cải xanh (broccoli) có tác dụng bảo vệ da trước khi tác hại của tia cực tím, do có chứa hợp chất sulforaphan. Chất này ngăn không cho tia cực tím thâm nhập da. Ngoài ra, dịch ép từ bông cải xanh cũng sẽ hấp thụ trực tiếp chuyện vào tế bào da, giúp tế bào da chiến đấu với tác hại của các tia cực tím.